Je ziet het steeds vaker: mensen die hun hond meenemen tijdens het hardlopen. Het is een ideale manier om zelf actief te blijven en je hond tegelijkertijd voldoende beweging te geven. Voor degenen die dit vaker willen doen, bestaat er zelfs een speciale sport, *canicross*. Bij canicross vormen jij en je hond een team, waarbij je hond met een elastische lijn aan een heupgordel vastzit. Dit geeft jullie beide vrijheid en zorgt ervoor dat je hond je zelfs een beetje kan vooruittrekken. In dit artikel lees je waardevolle tips van hardlopers en canicrossers die samen met hun hond trainen!
Samen sporten met je hond
Met comfortabele hardloopkleding en -uitrusting voor jou en je hond maak je het rennen samen nog leuker. Het is een mooie manier om fit te blijven én je hond uit te laten. Laat je hond het tempo aangeven en zorg dat hij in draf loopt, want dat is de minst belastende manier van bewegen voor een hond. Vermijd dat je hond in galop gaat – dan loop je te snel voor hem. Blijft je hond achter of vertraagt hij, dan kan dat een teken zijn dat hij wat rustiger aan wil doen of dat het tempo aangepast moet worden. Zo vinden jullie samen een tempo dat bij jullie beiden past. En neem natuurlijk ook de juiste spullen mee.
Hardlopen met je hond heeft veel voordelen. Je blijft zelf in goede conditie, en ook je hond blijft gezond en fit door de extra beweging. Daarnaast sla je twee vliegen in één klap: je hoeft je hond niet apart uit te laten, want jullie combineren sport en wandeling in één activiteit. Bovendien heb je altijd een gemotiveerde loopmaat bij de hand, wat zorgt voor extra motivatie en plezier tijdens het rennen.
Ervaringen met hardlopen met de hond
Omdat mijn partner helaas minder kan hardlopen, ben ik zelf op zoek gegaan naar een nieuwe hardloopmaat en heb ik die gevonden in mijn honden. Mijn honden, Bono (een mix van Border Collie en Australian Shepherd) en Axl (een Border Collie), gaan altijd graag mee. We lopen vaak een route rond de dijk, waar ze los kunnen rennen. Axl heeft enorm veel energie en loopt altijd een stukje voor me uit, terwijl Bono wat rustiger blijft en meestal naast me blijft lopen. Aan het einde van het rondje merk ik dat Bono wat afremt, een teken dat hij toe is aan een rustiger tempo. Je ziet hier nog meer info over hardlopen met je hond op HRDLPN.nl.
Stapsgewijs conditie opbouwen voor je hond
Net zoals jij zelf je conditie geleidelijk moet opbouwen, geldt dat ook voor je hond. Begin daarom niet met een zware training of lange loop als je hond hier nog niet aan gewend is. Start met lichte intervaltraining, waarbij je 1 minuut rustig jogt en daarna 2 minuten wandelt. Doe dit ongeveer 20-30 minuten. Dit helpt je hond om veilig sterker te worden en gewend te raken aan het hardlopen, zonder risico op overbelasting.
Hydratatie en snacks onderweg
Net zoals mensen hebben honden tijdens en na het hardlopen behoefte aan water. Neem altijd water en een bakje of flesje mee, zodat je hond tijdens de training even kan drinken. Je kunt ook een snack voor na afloop meenemen als beloning, zodat je hond het hardlopen als iets positiefs ervaart en gemotiveerd blijft.
Het gebruik van een speciale hardloopriem
Een gewone hondenriem is niet ideaal om mee te rennen, omdat je dan je handen niet vrij hebt en je armbewegingen worden beperkt. Een hardloopriem of canicross-heupgordel met elastische lijn is veel handiger. Dit type riem zorgt voor meer vrijheid en voorkomt plotselinge trekkracht van je hond, waardoor jullie beiden comfortabeler kunnen rennen.
Welke honden zijn geschikt als hardlooppartner?
Niet alle hondenrassen zijn geschikt om lange afstanden te rennen. Kortharige rassen met korte snuiten, zoals mopshonden en bulldogs, kunnen snel moeite krijgen met ademhalen. Grotere, actieve rassen zoals herdershonden, terriërs en windhonden zijn meestal beter geschikt voor langere runs. Heb je een oudere hond of een hond met gezondheidsproblemen, raadpleeg dan altijd eerst een dierenarts om te bepalen of hardlopen een geschikte activiteit is.
Conclusie
Hardlopen met je hond is niet alleen leuk en gezond, het is ook een mooie manier om samen tijd door te brengen. Let goed op hoe je hond rent: hij beweegt vaak soepel en energiebesparend, een waardevolle les in efficiëntie. Probeer die soepele beweging na te doen en laat je inspireren door de loopstijl van je hond. Zo wordt hardlopen samen niet alleen een sportieve activiteit, maar ook een leerzame ervaring!